{"id":35307,"date":"2023-12-27T10:06:56","date_gmt":"2023-12-27T03:06:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/?p=35307"},"modified":"2024-08-19T15:27:17","modified_gmt":"2024-08-19T08:27:17","slug":"menghilangkan-pikiran-negatif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/","title":{"rendered":"Menghilangkan Pikiran Negatif :\u00a0 Menerapkan Mindfulness untuk Bahagia"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pikiran adalah hal negatif yang sering dialami oleh banyak orang. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Hal ini dapat berupa kekhawatiran, ketakutan, kesedihan, kemarahan, rasa bersalah, atau rasa tidak percaya diri. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pikiran dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental dan fisik, serta mengurangi kualitas hidup. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Selain itu juga dapat menghalangi kita untuk mencapai tujuan dan impian kita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Namun, ada cara untuk menghilangkan pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran positif yang dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan kita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Salah satu cara yang efektif adalah dengan menerapkan mindfulness.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h2><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Apa itu Mindfulness\u00a0<\/span><\/span><\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mindfulness adalah kesadaran akan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita pada saat ini, tanpa menilai atau bereaksi secara otomatis. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ini merupakan kemampuan untuk mengamati pikiran, perasaan, sensasi, dan lingkungan kita dengan penuh perhatian dan ketertarikan.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mindfulness dapat membantu kita untuk menghilangkan pikiran negatif karena:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mindfulness dapat membantu kita untuk menghilangkan pikiran negatif dengan menyadari pikiran negatif yang muncul di benak kita, sehingga kita dapat mengenali dan menerima mereka sebagai bagian dari pengalaman kita, tanpa harus menyikapi atau menyimpannya.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mindfulness dapat membantu kita untuk menghilangkan pikiran negatif dengan memisahkan diri kita dari pikiran negatif, sehingga kita tidak teridentifikasi atau terjebak oleh mereka. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kita dapat menyadari bahwa pikiran negatif hanyalah fenomena mental yang bersifat sementara dan tidak mutlak, serta tidak mencerminkan kenyataan atau kebenaran.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mindfulness dapat membantu kita untuk menghilangkan pikiran negatif dan mengubahnya menjadi pikiran positif, dengan cara memilih untuk memfokuskan perhatian kita pada hal-hal yang bermanfaat, menginspirasi, atau membahagiakan kita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kita dapat mengucapkan afirmasi positif, mengingat kenangan indah, menghayati keindahan alam, atau menyatakan rasa terima kasih kita.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cara Menghilangkan Pikiran Negatif dengan Mindfulness<\/span><\/span><\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pikiran negatif adalah pikiran negatif yang tidak sesuai dengan kenyataan, atau merugikan diri kita sendiri atau orang lain. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Selain itu juga bisa membuat kita merasa tidak bahagia, tidak puas, tidak berdaya, atau tidak berharga. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pikiran negatif bisa dihilangkan dengan mindfulness, yaitu dengan mengamati pikiran kita tanpa menilai atau terlibat secara emosional, dan mengalihkan perhatian kita ke hal-hal yang lebih positif dan bermakna. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan pikiran negatif dengan mindfulness.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">1. Saat pikiran negatif muncul, mereka tidak menilai atau terlibat secara emosional<\/span><\/span><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pikiran negatif seringkali muncul secara otomatis dan tidak disadari. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Hal ini bisa berupa kata-kata, gambar, suara, atau perasaan yang tidak menyenangkan. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pikiran negatif bisa mempengaruhi suasana hati, perilaku, dan kesehatan kita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Saat pikiran negatif muncul, jangan mencoba menghindari, menyangkal, atau memperdebatkannya. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Juga jangan mencoba untuk mengubah, membenarkan, atau memperkuatnya. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Hal-hal ini hanya akan membuat pikiran negatif semakin kuat dan melekat.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebaliknya, cobalah untuk mengamati pikiran negatif dengan sikap mindfulness, yaitu dengan terbuka, ramah, dan tanpa penilaian. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Anggap saja pikiran negatif sebagai awan yang lewat di langit, atau gelombang yang datang dan pergi di laut. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pikiran bukanlah fakta negatif, melainkan hanya pendapat, asumsi, atau interpretasi kita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Dengan mengamati pikiran negatif, kita dapat menyadari bahwa pikiran negatif tidak memiliki kekuatan atau pengaruh atas kita, kecuali jika kita memberikannya. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Untuk menghilangkan pikiran negatif, kita bisa memilih untuk tidak mempengaruhi atau terikat oleh pikiran negatif, dan membiarkan berlalu begitu saja.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">2. Hindari multitasking saat mengerjakan sesuatu<\/span><\/span><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Multitasking adalah melakukan lebih dari satu hal secara bersamaan, atau berpindah-pindah dari satu hal ke hal lain dalam waktu singkat. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Multitasking seringkali dianggap sebagai cara yang efektif dan efisien untuk menyelesaikan banyak tugas dalam waktu terbatas. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Namun, penelitian menunjukkan bahwa multitasking sebenarnya bisa merugikan kinerja, kualitas, dan kesehatan kita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Multitasking bisa meningkatkan stres, kesalahan, kehilangan fokus, kelelahan, dan kecemasan. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Multitasking juga bisa mengurangi kepuasan, kreativitas, dan kebahagiaan kita.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Untuk menghilangkan pikiran negatif yang disebabkan oleh multitasking, cobalah melakukan satu hal dalam satu waktu, dengan penuh perhatian dan kesadaran. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Fokuskan pikiran, perasaan, dan tubuh kita pada tugas yang sedang kita kerjakan, tanpa memikirkan hal-hal lain yang tidak relevan atau mendesak. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Nikmati proses dan hasil dari apa yang kita lakukan, tanpa mengecilkan atau memancarkan diri kita.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">3. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk penghitungan singkat<\/span><\/span><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Meditasi adalah latihan untuk menenangkan pikiran, merilekskan tubuh, dan meningkatkan kesadaran. Karena <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">dapat membantu kita untuk menghilangkan pikiran negatif, dengan cara mengosongkan pikiran kita dari segala gangguan, dan mengisi pikiran kita dengan hal-hal yang positif dan bermakna. <\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Selain itu juga tidak harus dilakukan dengan cara yang kaku, atau dengan mengikuti aturan tertentu. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Meditasi bisa dilakukan dengan cara yang sesuai dengan kebutuhan, preferensi, dan kenyamanan kita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Salah satu cara yang mudah dan sederhana untuk merenung adalah dengan menggunakan pernafasan sebagai objek perhatian. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Napas bisa membantu kita untuk mengatur emosi, menenangkan sistem saraf, dan meningkatkan kesehatan.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">4. Gerakkan tubuh Anda dengan penuh kesadaran<\/span><\/span><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tubuh dan pikiran kita saling terhubung dan mempengaruhi satu sama lain. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Saat tubuh kita sehat dan bugar, pikiran kita juga menjadi lebih sehat dan bugar. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebaliknya, saat tubuh kita sakit dan lemah, pikiran kita juga menjadi lebih sakit dan lemah. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Salah satu cara untuk menghilangkan pikiran negatif adalah dengan menggerakkan tubuh kita dengan penuh kesadaran.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Menggerakkan tubuh kita bisa membantu kita untuk melepaskan stres, meningkatkan mood, meningkatkan energi, meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Menggerakkan tubuh kita dengan penuh kesadaran berarti melakukan aktivitas fisik dengan fokus, perhatian, dan kesadaran penuh terhadap apa yang kita lakukan, tanpa mempertimbangkan hal-hal lain yang tidak relevan atau mengganggu. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ada banyak jenis aktivitas fisik yang bisa kita lakukan dengan penuh kesadaran, seperti berjalan, berlari, bersepeda, berenang, yoga,, senam, atau olahraga lainnya.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">5. Luangkan waktu untuk memikirkan hal-hal yang membuat Anda bersyukur<\/span><\/span><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Rasa syukur adalah salah satu kunci kebahagiaan. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Rasa syukur dapat membantu Anda untuk menghilangkan pikiran negatif dengan cara mengubah cara pandang Anda, menghargai apa yang Anda miliki, dan mengakui kebaikan yang ada di dalam dan di sekitar Anda. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Anda dapat meluangkan waktu setiap hari untuk menulis atau mengucapkan hal-hal yang Anda syukuri, baik yang besar maupun yang kecil. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Anda juga dapat mengungkapkan rasa terima kasih Anda kepada orang-orang yang telah membantu, mendukung, memberikan hadiah, serta menginspirasi Anda. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Dengan begitu, Anda akan merasa lebih bahagia, lebih puas, dan lebih terhubung dengan diri sendiri dan orang lain.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">6. Mencari dukungan dari orang-orang terdekat<\/span><\/span><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Anda tidak perlu menghadapi pikiran negatif sendirian. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Dengan mencari dukungan dari orang-orang yang Anda percayai, seperti keluarga, teman, atau pasangan dapat menghilangkan pikiran negatif. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Anda dapat berbagi pemikiran, perasaan, dan pengalaman Anda dengan mereka, dan mendengarkan saran, masukan, atau motivasi dari mereka. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Anda juga dapat mencari bantuan profesional dari psikolog, konselor, atau terapis jika Anda merasa pikiran negatif Anda mengganggu fungsi atau kesejahteraan Anda. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Dengan memiliki dukungan sosial yang kuat, Anda akan merasa lebih percaya diri, lebih dihargai, dan lebih berdaya untuk menghilangkan pikiran negatif.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">7. Alihkan perhatian dari pikiran negatif dengan fokus pada Indra Anda<\/span><\/span><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Salah satu cara untuk menghilangkan pikiran negatif adalah dengan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran Anda, dan fokus pada indra Anda, yaitu penglihatan, pendengaran, penciuman, perabaan, dan pengecapan. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Anda dapat melakukan hal-hal yang dapat merangsang Indra Anda, seperti melihat pemandangan yang indah, mendengarkan musik yang menyenangkan, mencium aroma yang harum, menyentuh benda yang lembut, atau mengecap makanan yang lezat. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Dengan begitu, Anda akan merasa lebih hidup, lebih bahagia, dan lebih terhubung dengan diri sendiri dan dunia.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><em><strong>Baca Juga: <\/strong><\/em><a href=\"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/cara-mempertajam-intuisi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><strong>5 Cara Mempertajam Intuisi : Pengertian Dan Langkah Pendekatan<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pikiran negatif adalah hal yang normal dan manusiawi, tetapi jika tidak ditangani dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kebahagiaan kita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Untuk menghilangkan pikiran negatif, kita dapat menerapkan mindfulness, yaitu kesadaran akan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita pada saat ini, tanpa menilai atau bereaksi secara otomatis. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Dengan mindfulness, kita dapat menyadari, memisahkan, dan mengubah pikiran negatif menjadi pikiran positif yang dapat meningkatkan kualitas hidup kita.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pikiran adalah hal negatif yang sering dialami oleh banyak orang. Hal ini dapat berupa kekhawatiran, ketakutan, kesedihan, kemarahan, rasa bersalah, atau rasa tidak percaya diri. Pikiran dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental dan fisik, serta mengurangi kualitas hidup. Selain itu juga dapat menghalangi kita untuk mencapai tujuan dan impian kita. Namun, ada cara untuk menghilangkan pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran positif yang dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan kita. Salah satu cara yang efektif adalah dengan menerapkan mindfulness. Apa itu Mindfulness\u00a0 Mindfulness adalah kesadaran akan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita pada saat ini, tanpa menilai atau bereaksi secara otomatis. Ini merupakan kemampuan untuk mengamati pikiran, perasaan, sensasi, dan lingkungan kita dengan penuh perhatian dan ketertarikan. Mindfulness dapat membantu kita untuk menghilangkan pikiran negatif karena: Mindfulness dapat membantu kita untuk menghilangkan pikiran negatif dengan menyadari pikiran negatif yang muncul di benak kita, sehingga kita dapat mengenali dan menerima mereka sebagai bagian dari pengalaman kita, tanpa harus menyikapi atau menyimpannya. Mindfulness dapat membantu kita untuk menghilangkan pikiran negatif dengan memisahkan diri kita dari pikiran negatif, sehingga kita tidak teridentifikasi atau terjebak oleh mereka. Kita dapat menyadari bahwa pikiran negatif hanyalah fenomena mental yang bersifat sementara dan tidak mutlak, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2170,"featured_media":35313,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1740],"tags":[],"class_list":["post-35307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-momen-permintaan-maaf"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Menghilangkan Pikiran Negatif dan Menerapkan Mindfulness<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Untuk menghilangkan pikiran negatif, kita dapat menerapkan mindfulness, yaitu kesadaran akan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Menghilangkan Pikiran Negatif dan Menerapkan Mindfulness\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Untuk menghilangkan pikiran negatif, kita dapat menerapkan mindfulness, yaitu kesadaran akan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspirasi dan Tips seputar bunga dan kado by Delovery\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/delovery.id\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-27T03:06:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-19T08:27:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/menghilangkan-pikiran-negatif.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"924\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kevin Aristya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kevin Aristya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kevin Aristya\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55a06cba55a67543944a6d68ee9887a7\"},\"headline\":\"Menghilangkan Pikiran Negatif :\u00a0 Menerapkan Mindfulness untuk Bahagia\",\"datePublished\":\"2023-12-27T03:06:56+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-19T08:27:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/\"},\"wordCount\":1220,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/menghilangkan-pikiran-negatif.webp\",\"articleSection\":[\"Momen Permintaan Maaf\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/\",\"name\":\"Menghilangkan Pikiran Negatif dan Menerapkan Mindfulness\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/menghilangkan-pikiran-negatif.webp\",\"datePublished\":\"2023-12-27T03:06:56+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-19T08:27:17+00:00\",\"description\":\"Untuk menghilangkan pikiran negatif, kita dapat menerapkan mindfulness, yaitu kesadaran akan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/menghilangkan-pikiran-negatif.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/menghilangkan-pikiran-negatif.webp\",\"width\":1640,\"height\":924,\"caption\":\"menghilangkan pikiran negatif dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan kita.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/menghilangkan-pikiran-negatif\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Menghilangkan Pikiran Negatif :\u00a0 Menerapkan Mindfulness untuk Bahagia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Inspirasi dan Tips seputar bunga dan kado dari Delovery\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Delovery.com\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo_delovery-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo_delovery-1.webp\",\"width\":256,\"height\":66,\"caption\":\"Delovery.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/delovery.id\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/delovery.id\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@delovery.id\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@delovery\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/55a06cba55a67543944a6d68ee9887a7\",\"name\":\"Kevin Aristya\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/601fbdcb5e7bc56c2abc05eacc4c6a45.jpg?ver=1788070469\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/601fbdcb5e7bc56c2abc05eacc4c6a45.jpg?ver=1788070469\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/601fbdcb5e7bc56c2abc05eacc4c6a45.jpg?ver=1788070469\",\"caption\":\"Kevin Aristya\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.delovery.com\\\/blog\\\/author\\\/kevin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Menghilangkan Pikiran Negatif dan Menerapkan Mindfulness","description":"Untuk menghilangkan pikiran negatif, kita dapat menerapkan mindfulness, yaitu kesadaran akan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Menghilangkan Pikiran Negatif dan Menerapkan Mindfulness","og_description":"Untuk menghilangkan pikiran negatif, kita dapat menerapkan mindfulness, yaitu kesadaran akan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita.","og_url":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/","og_site_name":"Inspirasi dan Tips seputar bunga dan kado by Delovery","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/delovery.id\/","article_published_time":"2023-12-27T03:06:56+00:00","article_modified_time":"2024-08-19T08:27:17+00:00","og_image":[{"width":1640,"height":924,"url":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/menghilangkan-pikiran-negatif.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Kevin Aristya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Kevin Aristya","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/"},"author":{"name":"Kevin Aristya","@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/#\/schema\/person\/55a06cba55a67543944a6d68ee9887a7"},"headline":"Menghilangkan Pikiran Negatif :\u00a0 Menerapkan Mindfulness untuk Bahagia","datePublished":"2023-12-27T03:06:56+00:00","dateModified":"2024-08-19T08:27:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/"},"wordCount":1220,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/menghilangkan-pikiran-negatif.webp","articleSection":["Momen Permintaan Maaf"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/","url":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/","name":"Menghilangkan Pikiran Negatif dan Menerapkan Mindfulness","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/menghilangkan-pikiran-negatif.webp","datePublished":"2023-12-27T03:06:56+00:00","dateModified":"2024-08-19T08:27:17+00:00","description":"Untuk menghilangkan pikiran negatif, kita dapat menerapkan mindfulness, yaitu kesadaran akan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/menghilangkan-pikiran-negatif.webp","contentUrl":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/menghilangkan-pikiran-negatif.webp","width":1640,"height":924,"caption":"menghilangkan pikiran negatif dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan kita."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/menghilangkan-pikiran-negatif\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Menghilangkan Pikiran Negatif :\u00a0 Menerapkan Mindfulness untuk Bahagia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/","name":"Inspirasi dan Tips seputar bunga dan kado dari Delovery","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/#organization","name":"Delovery.com","url":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo_delovery-1.webp","contentUrl":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo_delovery-1.webp","width":256,"height":66,"caption":"Delovery.com"},"image":{"@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/delovery.id\/","https:\/\/www.instagram.com\/delovery.id\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@delovery.id\/","https:\/\/www.youtube.com\/@delovery\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/#\/schema\/person\/55a06cba55a67543944a6d68ee9887a7","name":"Kevin Aristya","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/601fbdcb5e7bc56c2abc05eacc4c6a45.jpg?ver=1788070469","url":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/601fbdcb5e7bc56c2abc05eacc4c6a45.jpg?ver=1788070469","contentUrl":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/601fbdcb5e7bc56c2abc05eacc4c6a45.jpg?ver=1788070469","caption":"Kevin Aristya"},"url":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/author\/kevin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2170"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35307\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.delovery.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}